8 Cara Mencegah Gagal Ginjal, Nomor Dua Penting bagi Pebisnis
(26/8/24), Penyakit gagal ginjal dapat diderita siapapun terlebih bagi mereka yang jarang melakukan aktivitas fisik dan makan yang tidak terkontrol. Cara mencegah gagal ginjal hanya memerlukan gaya hidup yang sehat.
Jakarta, 26 Agustus 2024
- Gagal ginjal biasanya karena kondisi medis yang tidak terkontrol seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
- WHO telah memasukkan penyakit gagal ginjal menjadi penyakit yang perlu menjadi perhatian global karena berdampak pada ekonomi.
Nasabah BCA Solitaire dan Prioritas, tahukah bahwa gagal ginjal adalah kondisi serius yang mempengaruhi kemampuan ginjal menyaring limbah dari darah. Gagal ginjal bisa diderita siapa saja yang tidak melakukan hidup sehat, sering konsumsi alkohol berlebihan, dan merokok.
Cara mencegah gagal ginjal memerlukan gaya hidup sehat dan perhatian pada beberapa faktor risiko yang muncul. Berilah perhatian dengan rajin mengontrol tekanan dan gula darah, menjaga pola makan sehat, dan rutin olahraga.
Gagal Ginjal Penyakit yang Dipantau WHO
Mengutip World Economic Forum (WEF), penyakit gagal ginjal merupakan salah satu penyakit global yang menjadi perhatian Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Penyakit ini bersifat progresif dan berujung pada gagal ginjal sehingga butuh hemodialisis atau transplantasi.
Jurnal Nature Reviews Nephrology menyebutkan bahwa proporsi kematian akibat gagal ginjal telah meningkat dalam dua dekade terakhir dan menjadi faktor kematian ketujuh.
Secara jumlah, gagal ginjal diprediksi menjadi penyakit yang akan mengalami peningkatan di 2040. Karena itu, Anda harus lebih fokus dalam pencegahannya. Negara berpenghasilan tinggi membutuhkan anggaran 0,1%-0,2% dari anggaran kesehatannya untuk penyakit gagal ginjal masyarakatnya.
Cara Mencegah Gagal Ginjal
Laporan Mount Elizabeth Hospital, Singapura, menjelaskan penyebab pasien mengalami gagal ginjal adalah kondisi medis yang tidak terkontrol dengan baik dalam jangka panjang, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
Berikut beberapa aspek gaya hidup yang bisa menjadi cara mencegah gagal ginjal:
1. Pola Makan Konsumsi Garam
Asupan garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit ginjal. Diet seimbang dengan jumlah protein yang tepat dapat menjaga kesehatan ginjal, di tambah kurangi konsumsi gula berlebih yang bisa meningkatkan risiko diabetes.
2. Aktivitas Fisik Kurang
Gaya hidup sedentari dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan hipertensi, yang semuanya berkontribusi terhadap penyakit ginjal. Anda perlu olahraga rutin agar dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit kronis.
3. Kebiasaan Merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah, termasuk yang ada di ginjal, dan meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis.
4. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan hipertensi dan merusak ginjal.
5. Penggunaan Obat-obatan Tanpa Resep
Penggunaan jangka panjang obat-obatan tertentu seperti analgesik (ibuprofen) dapat merusak ginjal. Selain itu, narkoba juga dapat merusak fungsi ginjal dan meningkatkan risiko gagal ginjal.
6. Hidrasi Dehidrasi
Tidak cukup minum air dapat menyebabkan kerusakan ginjal karena ginjal membutuhkan air untuk menyaring limbah dari darah. Minum cukup air setiap hari membantu ginjal berfungsi dengan baik dan mengurangi risiko batu ginjal.
7. Manajemen Stres Kronis
Stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak ginjal secara tidak langsung. Pengelolaan stres bisa dilakukan dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan aktivitas rekreasi.
8. Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mendeteksi masalah ginjal sejak dini sehingga pengobatan dapat dimulai lebih cepat.
Nasabah BCA Solitaire dan Prioritas, saatnya mengadopsi gaya hidup sehat agar terhindar dari risiko gagal ginjal. Apabila Anda merasakan kesehatan terganggu segera periksa diri ke Mount Elizabeth Hospital.
Anda mendapatkan penawaran khusus berupa diskon 20% untuk genetic test packages dan 10% untuk semua paket executive health screening. Syarat dan ketentuannya, cek tautan berikut:
