Kiat Mencegah Decision Fatigue, Jaga Ketajaman Pengambilan Keputusan

• Studi menyebut rata‑rata pemimpin membuat 20 ribu sampai 35 ribu keputusan sehari.
• Decision fatigue bisa dilakukan dengan menyusun tanggung jawab prioritas hingga istirahat cukup.

Sebagai pemimpin bisnis, pengambilan keputusan menjadi tanggung jawab yang harus dihadapi setiap hari. Mulai dari persetujuan anggaran, perekrutan, hingga perubahan strategi perusahaan, leader harus membuat keputusan dengan berbagai pertimbangan dan risikonya.

Bagaimana jika kualitas pengambilan keputusan tidak berjalan sebagaimana mestinya? Hal tersebut dapat menjadi tanda seorang pemimpin sedang mengalami decision fatigue atau kelelahan dalam pengambilan keputusan.

Dikutip Cleveland Clinic, decision fatigue adalah kondisi seseorang yang menanggung beban untuk mengambil keputusan terlalu banyak, sehingga fisik, mental dan emosional terkuras signifikan hingga menyebabkan kelelahan. Meski demikian, decision fatigue bukan kondisi yang dapat didiagnosis secara medis.

Menurut hasil studi Harvard Business Review, rata‑rata pemimpin bisa membuat sampai 20 ribu sampai 35 ribu keputusan sehari, jika menghitung semua keputusan besar dan mikro. Hal ini menekankan pemimpin menghadapi volume keputusan yang sangat besar setiap hari, jauh lebih banyak daripada yang disadari.

Senada, hasil survei Gallup 2026 menyebut 45% manajer di Amerika Serikat merasa terus-menerus kelelahan dalam pengambilan keputusan. Secara kepemimpinan, kondisi tersebut memicu keputusan yang kurang optimal, penundaan keputusan, hingga kecenderungan menghindari keputusan.

Kenali Tanda & Gejala Decision Fatigue

Dilansir Psychology Today, salah satu gejala utama decision fatigue adalah penurunan kemampuan untuk membuat keputusan yang baik, yakni seseorang merasa lebih sulit untuk memutuskan hal yang relatif mikro. Rasa lelah dalam pengambilan keputusan ini seringkali terjadi karena beban mental.

Selain itu, pemimpin yang kelelahan justru sering membiarkan masalah berlarut-larut tanpa mengambil keputusan. Hal ini terjadi karena beban mental yang berlebihan, membuat mereka merasa lebih mudah menyerah pada keputusan yang membutuhkan energi lebih.

Termasuk, terjadinya penurunan kualitas keputusan yang diambil secara cepat, impulsif atau terlalu konservatif. Kerap juga muncul rasa penyesalan atau ketidakpuasan setelah mengambil keputusan. Akibatnya, hal ini mempengaruhi strategi perusahaan dan bisa merugikan bisnis dalam jangka panjang.

Kiat Terhindar dari Decision Fatigue

Sederhanakan Pikiran

Decision fatigue bisa dicegah mulai dari menyederhanakan pilihan yang diambil, dikutip dari Scientific American. Caranya dengan membuat rutinitas harian yang konsisten untuk mengurangi keputusan kecil yang tidak penting seperti memilih pakaian atau jadwal olahraga. Alihkan energi untuk keputusan besar.

Delegasi Keputusan

Pemimpin perlu mendelegasikan beberapa keputusan kepada tim, agar tidak merasa terbebani dengan semua hal yang harus diputuskan. Dengan berbagi beban dan menaruh kepercayaan, setiap orang bisa fokus pada tugas mereka tanpa merasa kelelahan.

Membatasi Diri

Membatasi jumlah keputusan yang harus dibuat dengan menyusun prioritas. Dengan membuat daftar tugas yang lebih terorganisir, Anda mengidentifikasi hal mana yang mendesak dan bisa ditunda. Hal ini membantu fokus pada hal yang benar-benar penting, tanpa merasa tertekan.

Istirahat

Istirahat cukup dapat membantu mencegah decision fatigue. Memberikan waktu pada diri sendiri untuk beristirahat atau melakukan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu mengembalikan energi mental dan fisik. Cobalah untuk tidak bekerja tanpa henti dan pastikan ada waktu untuk recharging.

Nasabah BCA Solitaire & Prioritas, apa cara Anda untuk terhindar dari decision fatigue? Menunjang kebutuhan kesehatan fisik dan mental, Anda dapat memanfaatkan Partner Privilege Healthcare.

Cek privilege selengkapnya di sini